Spetty Tipsar!
Låt mig presentera "Bergakungens sal" av herr Grieg.
De flesta av er har nog redan hört den. Men den tåls att lyssna på igen. Megaheffa är ordet!
Den Femte Juni
550.- för smärta.
Vad är det egentligen vi ska göra?
Konsten att inse om man lider av...
...9 vanliga stressymptom
Vi har listat de vanligaste tecknen för stress - och hur du lär dig att varva ner.
1. Trötthet
Om du alltid känner dig trött beror det troligen på stress. Börja unna dig stunder då du inte gör något särskilt alls, då du bara slappnar av och inte tänker på någonting. Tiominuterspauser kan göra underverk för hjärnan.
2. Brådska
Pratar du fort, äter fort och blir otålig om andra inte har lika bråttom? Blir du irriterad när du måste vänta vid rödljusen eller stå i kö i mataffären? Det är tydliga tecken på att du är uppstressad. Försök ta det lugnt, se till att tugga maten ordentligt och prata långsammare. Välj den längre kön på Ica nästa gång du handlar, och tvinga dig själv att inte bli arg när det går sakta framåt. Vänj dig vid att allt inte alltid kan gå i expressfart.
3. Dålig sömn
Att sova dåligt och vakna lätt är vanligt vid stress. Försök slappna av och släpp tankarna på allt du måste göra nästa dag när det är sovdags. Träna gärna några timmar innan du ska lägga dig, och ta sen ett varmt bad och en kopp te när du kommer hem för att bli riktigt lugn. Ha det svalt och mörkt i sovrummet.
4. Viktproblem
Pendlar du i vikt? Du tröstäter antagligen eftersom du är stressad, eller så hoppar du över maten för att du inte tycker att du hinner. Men äta bra ska man alltid ta sig tid till, så se till att du får i dig bra näring regelbundet.
5. Magont
Att det knyter sig i mellangärdet är ett kännetecken för stress som du måste ta på allvar. Lär dig säga nej och se till att du får egen tid, vilotid. Blir det inte bättre - sök läkarhjälp.
6. Försämrat immunförsvar
Är du ofta sjuk kan det bero på att stressen har försämrat ditt immunförsvar. Det är ett klart varningstecken. Och säkert blir det en ond cirkel då du hamnar efter med allt du måste göra när du är sjuk jämt. Se till att du blir riktigt frisk innan du går tillbaka till jobbet och vardagen en gång för alla, ät mycket vitaminer och se till att du får sova ordentligt så att sjukdomen inte kommer tillbaka.
7. Nedstämdhet
Det är vanligt att känna ångest och oro när man är stressad. Om det inte blir bättre när du försöker ta det lugnare, boka tid hos en psykolog.
8. Koncentrationssvårigheter
Har du plötsligt blivit glömsk? Har du svårt att sitta stilla och koncentrera dig? Du är ett typiskt stressfall. Ta en dag ledigt och försök att varva ner.
9. Alkohol och droger
Många personer med stressymptom dricker för mycket - eller börjar till och med ta till droger för att kunna varva ner. Känner du att ditt festande börjar spåra ur, dra ner på spriten omedelbart! Om du har svåra bekymmer, eller rent av använder droger, behöver du professionell hjälp.
Ja till 8 eller fler? Uppsök SYOn. Dags att ta bort några kurser från ditt schema kära vän. Det är du värd.
Konsten att veta när det inte är läge att prata med Kajsa.
Ibland hamnar Kajsa i perioder där aggressioner och maniskt beteende ofta sker, detta beror på hästpillrerna.
Men här är några tips när ni bör undvika att prata med henne.
* När Kajsa har hörlurarna i öronen!
Detta betyder att Kajsa inte orkar prata, eller för att hon inte vill prata med dig.
* När Kajsa ger dig blicken, den lömska blicken alltså.
* När Kajsa ger en onödig eller elak kommentar, som hon oftast ångrar efteråt. Det betyder alltså att du inte ska ta illa upp även om hon låter elak.
Men detta sker bara korta perioder och kan gå över på några få minuter. Alltså, inget att bry sig om.
Oftast blir hon glad om du bara ler lite åt henne eller säger något snällt. :) 
Konsten att bli av med panik..
Har funkat för oss i två år nu, och speciellt bra när det gäller Matte D.
Gläds åt skiten!
Är du en flodhäst?
Isåfall borde du hänga med Spetty's nya hälsosamma livstil.
Här är våra tips:
* Inga kolhydrater!
Om du nu råkar få i dig lite av denna frestelse så kan du alltid köra på en kaloriblockerare. Men kom ihåg att du behöver en toalett till hands när kaloriblockeraren gör sin grej!
* Ta ett piller med Adderall och Clenbuterol.
Adderall XR är en amfetaminberedning som används för att behandla uppmärksamhetsstörningen ADHD. En av sidoeffekterna är att aptiten minskar, den kan även orsaka aggressioner och maniskt beteende. Medicinen är inte godkänd i Sverige.
Clenbuterol är en gammal astmamedicin som förbjöds i Sverige 1992 och nu används för veterinärmedicinskt bruk. Används ibland av kroppsbyggare i tron att det är fettförbrännande, i själva verket omfördelas fettet och sprängs in i muskeln. Kan ge skador på hjärta och blodkärl.
Bra va? (:
* Skaffa överdrivet smala kompisar.
Det gör att du får en push att fortsätta ner till size zero. För ju magrare desto bättre, right?
Om du har fler tips eller andra kommentarer, so bring it!
Ps. Utrota flodhästarna. 
Godmorgon världen!
Detta är också en väldigt passande dag för att bege sig till Statens Historiska Muséer, eller vad säger du?
So long suckers!
/ H & K
Dagens profil
Varfur?
Därfur:
-Inga dryga blickar
-Ett leende på läpparna
-Hjälpsamheten har alltid en positiv derivata
-Optimismen
-Bristen på ondska
Tack K.S!
Spetty testar..
Mycket behagligt att ligga på ett dammigt golv, få småsura blickar från andra, sitta i otroliga positioner och träna kroppen samtidigt. Att folk dessutom kan gå förbi utanför och se detta fantastiska pass är bara ett plus!
Söndagar har blivit något av en prova-på dag för Spetty. Vad händer nästa söndag?
Den som lever får se!
/E
Pappa, jag vill ha en italienare!
Spetty tipsar
Mvh Bella o Helena
Spetty tipsar om...
Fyra av fem toasters :)
Eller ja, max 3,5 iaf
Spetty Tipsar!
Så här lagom till jul gör han sig utmärkt med sitt blonda långa hår och ljusa stämma. Låt honom lysa upp denna högtid! Justin Hawkins! The Darkness oemotståndliga sångare.
Så tillåt era hörselgångar stimuleras av en av de få bra jullåtarna
Jag ger er "Christmas Time (Don't Let The Bells End)" med "The Darkness"!
Spetty tipsar..
Går just nu på tv, någon kanal.
Se den!
